第一步：“准备工作”
预热扶阳罐，温度设为50-55℃。准备具有活血化瘀或祛风散寒功效的调理油。
第二步：温罐启穴：“肩井、天宗、大椎”
将扶阳罐轻置于肩井穴（双侧）、大椎、天宗穴，进行温揉、温灸，每处30秒，重复3-5次，放松肌肉、激发经气。
第三步：循经温刮：“发际至大椎”、“风池至肩井”、“天柱至大杼”
沿颈肩部主要经络（督脉颈段、膀胱经、胆经、小肠经在肩部循行区域），采用中等力度，从上至下、从内向外进行温刮，重点在条索、结节处稍作停留，每线3-5遍，以疏通经络、松解粘连。
第四步：定点温灸：“肩井、天宗、大椎”、“后溪”
重点温灸阿是穴（痛点）、肩井、天宗、大椎、后溪。对僵硬、冷痛明显的部位可适当延长温灸时间至5-8分钟。辨证配穴如外关、曲池等，每穴3-5分钟。
第五步：结束收尾
擦拭调理部位，嘱注意颈肩保暖，可适当活动肩关节。清洁扶阳罐。

辨证要点：气滞血瘀以刺痛、固定痛为主；风寒湿痹以酸痛、沉重、遇冷加重为特点。
注意事项：局部皮肤破损、颈椎严重失稳、结核、肿瘤者禁用。